Voorbereiding

Wil je graag thuis bevallen, dan is het belangrijk om goed voorbereid te zijn. Hiervoor hebben wij een checklist gemaakt.
Zorg er ook voor dat:

  • je naam en huisnummer duidelijk zichtbaar zijn en er een goed werkende bel is. Laat het buitenlicht en/of licht in de hal aan
  • je adres goed te vinden is. Als je dat dat wel eens problemen oplevert zorg dan van tevoren voor een duidelijke plattegrond en/of routebeschrijving
  • het bed op de goede hoogte staat: 80-90 cm (meet het even na) en voorzien is van een bedzeiltje
  • je een volledig kraampakket in huis hebt (meestal via je zorgverzekeraar te verkrijgen)

Klossen en een ondersteek kun je huren bij de Vitras Thuiszorgwinkel.
Bergweg 1
3701 JJ Zeist
Tel: 0900 – 8212382

Vluchtkoffertje

Als je thuis wilt bevallen, zorg er dan voor dat er een vluchtkoffertje klaar staat vanaf 37 weken. Dit is voor als je onverhoeds naar het ziekenhuis toe moet.
Ook als je in het ziekenhuis gaat bevallen is het handig om alvast je spulletjes klaar te zetten. Wat zit er zoal in het vluchtkoffertje?

  • ponsplaatje (als je die hebt)
  • verzekeringspasje (als je geen ponsplaatje hebt)
  • je afsprakenkaart met je zwangerschapskaart
  • toiletartikelen voor jezelf
  • sokken, ondergoed, bovenkleding voor jezelf
  • eventueel een bevalshirt
  • een rompertje, pakje of broek en truitje, sokjes, mutsje en jasje voor je baby
  • fototoestel / filmcamera (let op dat deze opgeladen zijn, reserve batterijen, ed.)
  • eventueel lijst met telefoonnummers die je direct na je bevalling wilt bellen
  • maxicosi klaarzetten bij het vluchtkoffertje

en natuurlijk wat je verder zelf nodig denkt te hebben.

Bevallen is een bijzondere, natuurlijke gebeurtenis. Het is goed om je voor te bereiden op de bevalling. Dit kan door een goed boek te lezen over bevallen en/of een zwangerschapscursus te doen. Je leert verschillende ademhalings- en ontspanningsoefeningen, wat weeën zijn en hoe de bevalling verloopt. Want bevallen is topsport!